しぶかわ歯科クリニックは地域の暮らしに寄り添い安心して頼れる歯医者を目指します | 口内炎 | 実績豊富な歯医者ならではの視点で一生モノの歯を守る有益情報を江東区清澄白河・森下から発信します

こんにちは。　しぶかわ歯科クリニックです(*^-^*)

口内炎について、色々と解ってきましたよね。

口内炎については最後になりますが、自分でも予防できる方法が有ります。

口内炎を引き起こす原因は様々なパターンがありますが、

●健康バランス・栄養バランスをしっかり取れる食生活を意識すること。

●十分な睡眠をとり、体をしっかりと休めること。

●お口の中の環境を清潔に保ってあげること。

それぞれがとても重要になってきますよ。

【栄養バランスについて】

バランスがある一方にだけ偏ってしまうことで、口内炎のリスクは格段と上がります。

ビタミンB2・ビタミンC・ビタミンB6といったような栄養素が十分に足りていないと、

皮膚や粘膜の健康維持が乱れてしまい、口内炎になりやすくなってしまいます。

バランスの良い食事を意識することで、予防につながってくるのです。

ビタミンB2：レバー、ブロッコリー、ウナギ

ビタミンC：レモン、イチゴ、ピーマン

ビタミンB6：大豆、マグロ、ササミ

【免疫力UP】

実はストレスや疲れにより、免疫力は低下していきます。

十分な休養を取り、疲れを毎日ためないようにすることが大切になりますよ！

【乾燥予防】

お口の中が乾燥してしまうと、細菌が増加するだけでなく、免疫力も低下していきます。

唾液の分泌量が増加する様、食事をする時にはよく噛んで食べることを意識しましょう！

色々な方法が有り、自分に合うものがどれか選ぶのは難しいです。

不安がある方は当院にご相談下さい。

いつでもサポートします。　一緒に楽しい日々を過ごしましょうね(^^)/